Maatalousyrittäjän elämän rytmi on ainutlaatuinen. Työtä tehdään käytännössä vuoden jokaisena päivänä, eivätkä valtaväestölle suunnatut hyvinvoinnin ohjeet istu omaan arkeen. Millaisia keinoja palautumiseen ja stressinhallintaan on olemassa? Miten omaa hyvinvointia voi ylläpitää ja parantaa?
Mä joka päivä töitä teen!
Hymy-hanke toteuttaa koulutussarjan maatalousyrittäjille,
jotka haluavat tavoitteellisesti parantaa omaa työkuntoaan ja työhyvinvointiaan
puolen vuoden ajanjaksolla.
Apuna käytetään FirstBeat-mittausteknologiaa. FirstBeatin
hyvinvointianalyysi kuvaa palautumisen riittävyyttä ja auttaa tunnistamaan
arjen stressaavat tekijät työssä ja vapaa-ajalla. Hyvinvointianalyysi arvioi
unen laatua ja riittävyyttä sekä auttaa löytämään ratkaisut paremman
palautumisen saavuttamiseksi. Lisätietoja: https://www.firstbeat.com/
Kurssia toteutetaan yhdessä Kuortaneen urheiluopiston kanssa.
Lisätietoja opistosta ja sen palveluista: http://www.kuortane.com/
Haku on käynnissä nyt!
Kurssi sopii kaikille yrittäjille, jotka haluavat parantaa
omaa jaksamistaan ja työhyvinvointiaan. Osallistujilta toivotaan motivaatiota
sitoutua puoleksi vuodeksi kurssiin, joka koostuu neljästä ohjatusta
kokoontumisesta sekä omalla ajalla tehtävistä jokapäiväisistä hyvinvoinnin
valinnoista. Kurssilaiset voivat halutessaan kokoontua useamminkin.
Koulutussarjan kaksi ensimmäistä kokoontumiskertaa pitävät
sisällään seuraavaa (huom. pienet muutokset ohjelmaan ovat mahdollisia!):
keskiviikko 15.3.2017
9.30
Aamupäiväkahveet ja päivän aloitus
10.00
Takaisin
perusasioihin eli oman hyvinvoinnin kulmakivet
11.00
Ryhtiä
rankaan ja niveliin
12.00
Lounas
noutopöydästä (omakustanteinen)
12.45
Kiireen
kesytys ja ajanhallinnan taito
14.45
FirstBeat-mittauksen aloitus
15.30
Kotiinlähtö
keskiviikko 5.4.2017
9.30
Aamupäiväkahveet ja päivän aloitus
10.00
Palaute
FirstBeat-mittauksesta
11.00
Toiminnallinen harjoittelu maatilaympäristössä
12.00
Lounas
noutopöydästä (omakustanteinen)
12.45
Oma
palautumissuunnitelma
14.00
Maatilaympäristöön sovellettu rentoutus
14.45
Askelmerkit
välijaksolle ja tulevan kesäsesongin ajalle
15.30
Kotiinlähtö
Koulutuskokonaisuuden hinta on
noin 90 euroa / henkilö. Syksyllä 2017 järjestettävien kahden päivän sisältö ja ajankohta ilmoitetaan osallistujille myöhemmin. Paikkoja on todella rajoitetusti, ole siis nopea ja syö hitaat!
Lisätietoja kurssista ja
ilmoittautumiset:
Karoliina Streefkerk: karoliina.streefkerk(at ) sedu.fi / 040 6807 174
tai
Kirsti Pasto: kirsti.pasto(at ) sedu.fi / 040 6807 060
